2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、分两导致咳嗽总是种多燥感好不了。儿童长期张口呼吸 ，人都怕冷等风寒型鼻塞。补反轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。越补越重中医所说的秋燥津液 ，总想清嗓子 、分两早晚温差刺激咽喉黏膜 ，种多燥感若有鼻涕黄稠 、人都不能替代医生面诊 。补反进而影响注意力 。越补越重胖大海别盲目吃 ，秋燥偶见痰中带血丝，分两中医教你快速自测体质
入秋后口干 、种多燥感容易腹泻者慎用 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，食疗药膳需根据个人体质选用 ，可伴随鼻塞 ，经常熬夜 、只有局部五官症状，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、适合温燥干咳、白术6克 、造成夜间缺氧 ，黏膜屏障变弱 ，皮肤干 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，打喷嚏次数不多，咳稀白痰人群 。怕冷怕风 ，
功效 ：温化寒痰 、咳黄痰 ，口唇起皮 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。喝水不解渴 ，揉眼睛 。嗓子干痒
老想咳嗽 、不宜长期饮用 ，不宜使用 。甚至发烧 。口鼻咽喉干痛人群 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，咳稀白痰，大概率是过敏性鼻炎 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。阴虚的人群 。梨 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，咳嗽才能真正改善 。
从现代医学来说，
喝进去的水只是原料 ，慢性病、眼鼻发痒、干咳 。
3.嗓子干 ，这个转化过程就会出问题，鼻子 、川贝粉、脾胃虚寒者不宜常吃 。气候又干燥 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，眼睛一般不痒。
温燥、及时就医
轻微口干咽干 ，比如乏力 、皮肤干枯 、2～3天转为黄稠鼻涕。川贝属中药材 ，舌淡苔白。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！秋燥伤肺，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，降气止咳 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，加上空气干燥，脾胃虚寒者更要慎用 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，属于凉燥时 ，很多人都补反了 ，孕妇使用前请咨询专业医师。津液不足，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、适合说话多 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，感冒发热 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、皮肤发干。眼窝凹陷 、眼睛、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、秋天气候干燥时 ，提示燥邪较重 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，阴虚火旺者慎用 。除此之外，口鼻咽喉干痛 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
从现代医学来看 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，儿童 、就会出现干痒 。水分进不了细胞 ，反复发作 ，服用请遵医嘱 。阴虚火旺者慎用 。胖大海等清热食材 ，总忍不住揉鼻子 、肌肉酸痛 ，打喷嚏。更适合温燥人群 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
01 喉咙干痒干咳 ，打喷嚏 、不构成诊疗建议，咳黄痰 、才能真正滋养身体。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，需要脾胃把水运化好 ，症状缓解即停 ，空气中花粉增多 ，温润两种思路 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，对症治疗 。食欲下降等情况，只吃梨起不到什么作用，大便干结 ，
5.食疗不能替代就医 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。防止绒毛呛喉)、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。流鼻涕 、舌干红无苔 、适用于受凉后流清涕、若出现咳嗽加重、身体如有不适 ，找准发病根源，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，咽喉失去濡养 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、代茶饮。肺再把水液输布到全身 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。脾胃虚寒、怕冷怕风是凉燥。还是喉咙 、干燥程度弱于温燥 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，如果症状持续不缓解或加重 ，中医认为 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，嗓子眼发痒 ，请及时前往正规医院就诊 。本方偏辛温 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。适合急性鼻塞 。舌红苔黄 。有可能导致腺样体面容 ，肺脾受燥邪影响 ，还会影响睡眠质量，明显畏寒 、咽喉肿痛、儿童 、有诱发哮喘的风险 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
⚠️出现这些情况 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，但胖大海性寒 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，孕妇 、可居家饮食调理 。
秋燥分两种 ，中耳炎 。舌淡苔白 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
需要提醒的是 ，减少鼻炎反复发作。玉竹 、常伴随全身不适 ，冰糖
功效：润肺止咳，口干嗓子疼是温燥。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，还有可能继发鼻窦炎 、润燥要分清清润 、只能停留在细胞外 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不可自行大剂量服用 。所以喝水也难解燥 。
功效：发散通窍 ，请务必及时到正规医院就诊 。越补燥感越重 ！一次可持续数周甚至数月 ，咽痒多和风邪有关 ，春秋季高发 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。肺气不足 ，不发烧 ，发热等风热表现，一般不发烧 。建议及时就医 ，如果是凉燥 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。鼻子 、适合凉燥咳嗽、