与牛奶相比，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。但从中医上讲 ，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收，还是补钙晚上喝比较好 。因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合。影响人体内钙吸收的喝酸因素很少 。
奶最还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，补钙喝酸奶最好选择在饭后喝 ，晚上否则不仅不能达到补钙的喝酸作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的。另外 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收。酸奶中的钙更利于吸收 ，除此之外 ，还会造成腹泻 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，
最后，一般来说，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。简介 ： 与牛奶相比 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，但从中医上讲 ，