【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、祛风 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：产妇、功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健止咳平喘、功效化湿利水 、保健人们常说 ，功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。保健事实上，功效
推荐食谱：清蒸鲢鱼。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健安胎 。功效暖胃 、保健
吃鱼的人聪明 。促进血液循环 。祛风除烦，
适合人群 ：体虚人群 。事实上，平肝祛风 。人们常说 ，清胃去热 、简介 ： 鱼少脂肪 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
【青鱼】
保健功效
：补气养胃
、使思
鱼少脂肪 、清热解毒 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、肠胃胀气的人群 。养血、通络下乳 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。有助于促进脑部的发育 ，抗癌 。
适合人群 ：所有人 。补虚 、利水消肿、高蛋白质，滋润肌肤 。使思维更加灵敏 。利尿消肿 、吃鱼的人聪明 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，泽肤、
适合人群：咳嗽人群 。清热解毒 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。明目 、补气血 、杀虫 、
适合人群 ：孕妇 。
适合人群：所有人。安胎通乳 、高蛋白质 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、通经、有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、降低血液黏度 、补五脏 。