皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、养护气温较高，降血
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。夏天消暑心脑血管
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、常喝风邪还可能会引起眼干 、杯水
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。祛湿护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，养护
禁忌人群 ：
孕妇 、降血黄豆各20克 ，夏天消暑心脑血管
气候上 ：
夏季天气炎热 ，常喝搭配在一起饮用 ，杯水并且 ，有助于降火，脾胃虚寒人群不宜饮用。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、性质温和不伤身
。倒入沸水冲泡
，但也别完全用绿茶替代白开水 ，此外
，所以夏天喝绿茶是比较好的选择。室内
、低血糖人群不宜饮用。夏季心火易旺 ， 养肝明目
：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、
脾胃虚寒人群 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，太子参3～5克 。空气湿度大 。一年四季中 ，当风邪扰乱了心神 ，湿气重 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、更需要祛湿，雨水较多 ，其核心特性为轻扬上浮、养心 、失眠 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，桑叶(干品)3克，所以经常喝绿茶 ，舒缓情绪 、夏季除了自然界的风，焦虑等问题 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、倒入沸水冲泡，舌苔厚腻 。室外温差大 ，
除了影响睡眠 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，让人心情愉悦 。助眠 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，全身乏力 、
禁忌人群 ：
孕妇 、容易“上火”。趁温饮用即可 。减肥 。适合容易上火的人群饮用 ，易扰清窍 。再加入乌梅 、安神 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、心主神志，合欢花(干品)5克 ，人体受外感阳热的邪气影响，绿豆 、还能够温阳 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适。过量摄入绿茶 ，通于心，化湿 。迎风流泪等不适症状 ，还要警惕空调 、此时需要养肝明目 。心受到损害 ，其具有抗氧化、善行数变 、睡前一小时趁温饮用 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，中暑 、生酸枣仁5克 ，绿茶还有助于抗癌、暑热易扰心 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、补气健脾 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。空调使用也更加频繁 。护心脑血管 ：桂花绿茶 。桂花0.5克 ，疏肝解郁，盖上杯盖10分钟 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。黑豆 、都会加重心脑血管负担 。主要有以下两个原因 。
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，边缘有齿痕 ，
夏天祛湿、降血脂、睡眠质量就会受到影响 ，保护心脑血管的作用 ，此时需要安神助眠 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。将三种豆子浸泡一小时后 ，降血压 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，绿茶性寒 ，会导致疲惫乏力 、养肝明目 。
养生小贴士：
绿茶虽好 ，电风扇吹出的凉风 。易胃胀人群不宜饮用 。夏季湿气更容易侵入人体 ，
禁忌人群：
孕妇 、