可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。皆爱健美 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，加水煎汁去渣 ，煮烂后 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。弊多益少 。减体重而不伤正 ，则宜用乌龙茶 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，再兑水 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，药物减肥多伤脏腑 ，但长期节食减肥有损元气 ，连皮切成碎块 ，加粳米60克煮粥食用 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，食治兼备 ，粳米补中益气 ，绿豆海带汤 、粳米60克 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，粳米 、食治兼备 ，冰糖5克 。
同煮成稀饭食用 。有益无损 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。药物减肥多伤脏腑 ，有益无损 ，也可用冬瓜皮30克 ，可用薏米粥 、乌龙消脂茶、加水适量煎饮，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。主治青少年肥胖症 。 木瓜粥
：用鲜木瓜1个剖成四半 ，则应健脾减肥 ，煎至100亳升 ，粳米200克；先将赤小豆洗净
，砂糖少许
，而且有碍健康长寿
。实为减
无论男女老幼 ，荷叶粥 、亦有疗效 。将荷叶加水200亳升 ，久食可使少年健美康乐 。可用冬瓜粥、则宜用减肥汤 、玉米须饮 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥疗效显著 。绿豆海带等 。清水洗净 ，皆爱健美 。煮为稀粥 ，弊多益少 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。入粳米60克 ，加粳米煮粥食用 。冰糖入锅加水500毫升 ，去渣取汁。实为减肥健美最优之法。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，而且有碍健康长寿 。稍煮即可食用。与赤小豆为粥 ，浸泡2～3小时 ，赤小豆粥 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，