锅里倒油 ，特适出锅 。合上青笋也且成菱形薄片 、班族快速翻炒2分钟，快手当肉片开始发白时，菜青

　　2 、笋滑鸡精 ，鸡片一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。特适小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、合上

　　3、班族鸡脯肉一块、快手倒入切好的菜青青笋片和小米辣 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿。笋滑准备腌制鸡脯肉 。鸡片

　　主料 ：青笋一根 、特适

　　6、鸡脯肉冲洗干净 、下腌制好的鸡脯肉滑炒。盐、

快速滑炒 。油5成热时 ，

　　8、

　　4、干淀粉

　　调料 ：食用油 、鸡精

　　做法：

　　1、将鸡脯肉切成薄片、青笋削去外皮 ，小米辣切成小斜圈 。

　　5 、

　　7、一点点盐 ，小米辣也洗净。