哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、
下面教你几个嘴馋时的点心做法。若选择的零食不正确 ，就不会多吃
。既清凉又健康 。以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。千万要适可而止 。若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟。最好是新鲜的食物 。
打开后你会觉得乏味 ，优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，看看所选择的食物热量多少、五谷 、
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，
市售产品方面 。
新鲜的食物 ，要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，脂肪多寡后再选择 。因为还在适应期间，
一星期可有一次放纵饮食，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，