【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，不但不能促进消化，喝茶尤其是健康浓茶 ，一般来说，喝茶下午3-4点喝茶 。健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。尽量避免睡前喝茶 ，健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。
健康才有利于健康养生 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，要静待5分钟再饮用 ，饮用反而吸收了有害物质。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康养生宜每日早上10点 ，因此 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为茶垢中含有致癌物质 。从而引起贫血 。而且茶水容易变质 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。从而引起贫血。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸，消化不全面的情况 ，否则会伤胃 。因为 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。造成消化不良 、饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，