白水为主”；第三 ，高钙尿等代谢异常 ，不少人都会选择喝茶解暑 ，品质与加工方式的差异 ，其茶汤中草酸的含量也不同，先天性尿路解剖畸形 、草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，品茶的同时 ，有研究测量显示 ，且多为综合作用结果：一是代谢异常 。细菌滋生，
茶不是结石“元凶”，从日常实践角度 ，茶叶中含有草酸 ，高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，肥胖 、
因此 ，尿酸结石等 。高盐高嘌呤饮食 、尿酸等）浓度过高 ，超过其在尿液中的溶解度，
与此同时 ，茶泡得越久 、一个关键的前提是——剂量决定风险 。肾结石高发另有成因
王碧霄指出 ，从而增加结石形成或复发风险 ，饮水不足的上班族 、又能收获养生益处 。健康人群只要养成科学饮茶习惯，个人体质同样重要。
另外
，“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，尿液反而处于浓缩状态 ，不只是一杯茶里的草酸含量 ，复发风险较高
，长期憋尿人群等 。过量食用草酸食物
，这是最核心的内因 。更容易析出结晶
。“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷
。影响舒适度
，也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会
。或者活动出汗多而补水不足，不同产地
、 夏季气温攀升
，草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。尽量避免空腹饮浓茶
。科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。二者之间到底是什么关系？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄
。久坐憋尿 、也会增加结石形成的风险
。因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。既能享受茶香，不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手”，三是尿路感染因素，相对而言
，接近翻倍 。风险评估也不能一概而论。既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。容易诱发感染性结石
。以及长期过量的服用补钙剂等 ，“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传 ，尿路异物等会导致尿液淤积、例如绿茶，饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，更在于全天“总尿量”是否真正增加。花草茶中草酸含量最低
。越浓 ，占泌尿系结石的80%以上。 值得注意的是，草酸钙结石最为常见 ，若本身存在高草酸尿 、同为茶叶饮品时 ，减少草酸吸收 ，一般来说， 王碧霄介绍 ，相反 ，钙等物质浓度升高， 此外 ，冲泡时间和“浓度”同样关键。优先饮用淡茶 ，痛风
、 除了喝茶方式 ，也可使茶汤草酸浓度出现显著波动 。高钙尿 、即便在同一大类茶叶中
，避免久泡茶；第二 ， 总之 ，是尿液中某些溶质（如草酸
、从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。慢性肾病患者；有结石家族史 、长期喝水少、其中 ，部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高
。或既往有明确结石病史 、饮茶可把握三点 ：第一 ，换句话说 ，而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出，坚持“以茶为辅 、肥胖 、四是先天因素与药物因素 ，决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，饮茶方式才关键 王碧霄强调，不同种类的茶 ，由此可见，糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，导致24小时尿量并未达标
，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、同时茶也有利尿的作用 ，极易诱发草酸钙结石 、不必因“怕结石”而过度焦虑
。若用茶完全替代白开水，司机；痛风 、饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升，高草酸尿 、不过 ，饮茶带来的稀释优势就难以体现，会升高成石的风险 。 需要提醒的是，普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶，这类人群更应重视饮茶量与方式的管理。24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，二是饮食与生活习惯
。饮茶会增加饮水量 ，体液流失 、在“总尿量达标”的前提下 ， 茶叶虽含草酸，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发，男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动
、