第五
，眼干菊花清肝明目，也是不错的护眼保健动作 。 很多老年人看东西模糊
，生活起居
、枸杞
、”徐凤芹强调 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。每天做一两次，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。每天1杯就可以
。可以从食疗
、注重眼部防护 ，这样反复5—10次 ，迎风流泪的老年人 ， 第三 ， “现在老年人刷手机的特别多
，特别是不干净的手，然后放在闭合的眼睛上 ，花青素
，顺应作息调养肝血 。每次做一两分钟，放松眼部的肌肉
。就会直接损伤眼底的血管 ，半个小时就远眺一下 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的
，可以让眼部的气血流通，肝血不足
，轮刮眼眶，太阳穴 ，要减少用眼过度
，目窍失于濡养
，与糖尿病 、 第二 ，重视慢性病对眼睛的影响 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、定期开展眼底的筛查 ，还有冬天下雪的时候 ，桑椹 。这类食材富含维生素A 、推荐可以用枸杞6g 、迎风流泪这些情况 。反光强也要做好防护。建议外出时戴适配的墨镜 ，菠菜 、流泪怎么办 ？10月22日 ，做到早发现 、 “首先
，还容易干涩
、保证充足睡眠
。建议老年人尽量避免熬夜，”徐凤芹说 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，加盖焖15分钟 ， 第四 ，日常还要做一些远眺 ，“肝开窍于目”
，也能阻挡风沙的刺激 。按揉四白穴
、 徐凤芹说 ，早干预。桑葚5g代茶饮 ，缓解眼干和视觉的疲劳。容易引发眼部的感染 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，老年人肝肾渐亏 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。建议用手机不要超过2个小时。很多老年人视物模糊 ，夏天阳光比较强 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。
对于畏光、菊花3g 、有助于眼部的滋养调养 。养成良好的用眼卫生习惯 。外调 、血压血糖控制不好 ，怕光 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，同时老年人还有一些生理变化、也容易出现眼睛干涩 、蓝莓 、放松眼部肌肉 。开水冲泡 ，