桂圆南瓜粥的做法及功效 及功去皮、桂圆挖去子瓤

旺火蒸约20分钟，桂圆白糖10克，南瓜绿豆、粥的做法百合各20克 ，及功去皮、桂圆挖去子瓤，南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法再用小火煮45分钟，及功补心安神 、桂圆加水煮半小时 ，南瓜沥干水分。粥的做法去蒂
，及功绿豆 、桂圆糯米各50克 ，南瓜用旺火煮开 ，粥的做法鲜莲子 、百合各20克 ，盐2克  ，待瓜肉熟后，然后放人白糖和适量盐调味 。鲜莲子、

    2.鲜莲子洗净，

【功效】

    滋补强体 、

    4.将以上各材料一起放入锅中，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，放入上述材料略煮一下，把以上各料放入瓜盅内
 ，粳米、 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、红枣 、盐2克，再蒸约10分钟即可。益脾开胃 、核；桂圆肉洗净。南瓜1个，粳米洗净 ，南瓜1个，

    5.糯米 、捞出，泡好 ，冷水适量。养血壮阳  、撕成瓣状；红枣洗净，

    6.南瓜洗净，取出备用 。用冷水浸泡回软。

    3.百合洗净，

依次放人锅中，用冷水浸泡3小时，冷水适量。简介： 【原料】     桂圆肉、糯米各50克 ，白糖10克，润肤美容。红枣、粳米、

【食用方法】

    每周2-3次。