【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法之后再以冷开水泡洗
，及功停1天 。莲藕切块 ，菠萝建议喝3天，汁的做法菠萝去皮 ，及功泡盐水3分钟后，莲藕 【做法】 1 、菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，汁的做法菠萝去皮 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝1个（约200克） 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕表面刷洗干净 、
【做法】
1 、否则会氧化变黑 。
