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    紫薯、蒜苗 、一些具有抗氧化作用的食物有助于维持身体年轻态 。如菠菜、芒果、蓝莓、西红柿 、柑橘等红黄颜色的果蔬含含有较多“类胡萝卜素” ，

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吸烟、维生素E具有优异的抗氧化作用 ，内外夹攻的氧化反应加速了人体衰老。

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