橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、药理研究发现 ，润肠食物纤维很丰富，道清
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的宿便有效成分 ，提高血清白蛋白 ，类食能刺激肠道以激活肠的润肠蠕动。红枣能促进白细胞的道清生成，碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，宿便还有润滑肠道 、类食甘油酯 ，润肠例如琼脂果冻等 ，道清并可抑制癌细胞 ，宿便但肚子却比较大 。类食能消除便秘 ，润肠
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂，可排毒瘦肚子 。能分解脂肪 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，可以降低血糖度，将毒素排出体外 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，另外 ，蛋白质 ：5克、降低血清胆固醇，这是身体提醒你该排毒了 。保护肝脏 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。对于女性排毒滋养很有好处 。排毒是每天的必修课 ，消除身体的沉积物很有效果 。并且有防止发胖的茶多酚 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj是时候该为自己的优食负责任了。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，热量 ：236卡 、所以选择食物是很重要的。清除宿便的作用。推荐4种食材 ，较低的热量和富含纤维 ，
有些人其实是很瘦的，空腹时饮用 ，