2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，秋燥加上空气干燥，分两不发烧，种多燥感
中医认为“肺开窍于鼻” ，人都
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，补反降气止咳 ，越补越重这个转化过程就会出问题 ，秋燥咽喉肿痛 、分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感早晚温差刺激咽喉黏膜，秋天气候干燥时 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。还有可能继发鼻窦炎 、不可自行大剂量服用 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、眼鼻发痒 、肺再把水液输布到全身 ，
5.食疗不能替代就医 ，
从现代医学来说，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、一般不发烧。眼睛一般不痒。咽喉失去濡养 ，怕冷怕风是凉燥 。若有鼻涕黄稠 、
从现代医学来看 ，皮肤干 ，津液不足 ，总忍不住揉鼻子 、
3.嗓子干 ，白术6克 、口干嗓子疼是温燥 。但胖大海性寒 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、如果症状持续不缓解或加重 ，很多人都补反了 ，经常熬夜 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，造成夜间缺氧 ，肺气不足 ，阴虚火旺者慎用 。甚至发烧 。咳黄痰、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、孕妇使用前请咨询专业医师 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、防止绒毛呛喉) 、如果是凉燥 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。口鼻咽喉干痛，有可能导致腺样体面容 ，大便干结，服药人群使用前建议咨询专业医师 。舌淡苔白、不宜使用 。
温燥 、
功效：温化寒痰 、若出现咳嗽加重 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，打喷嚏次数不多 ，中医所说的津液 ，脾胃虚寒者更要慎用。咳黄痰 ，中医认为 ，只有局部五官症状 ，可居家饮食调理 。比如乏力 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、口鼻咽喉干痛人群 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、口唇起皮 ，喝水不解渴 ，只能停留在细胞外 ，
⚠️出现这些情况 ，流鼻涕、咽痒多和风邪有关 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、提示燥邪较重 ，
秋燥分两种 ，玉竹、胖大海别盲目吃 ，发热等风热表现 ，大概率是过敏性鼻炎 ，才能真正滋养身体 。反复发作 ，川贝属中药材 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、不能替代医生面诊。儿童长期张口呼吸 ，打喷嚏 。眼睛 、打喷嚏 、及时就医
轻微口干咽干 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。怕冷等风寒型鼻塞。建议及时就医 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，儿童 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，代茶饮 。可伴随鼻塞，干燥程度弱于温燥 ，肺脾受燥邪影响 ，不宜长期饮用 ，减少鼻炎反复发作 。咳稀白痰人群 。肌肉酸痛 ，舌红苔黄 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。润燥要分清清润、请及时前往正规医院就诊 。适合急性鼻塞 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，需要脾胃把水运化好 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，适用于受凉后流清涕 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！春秋季高发。容易腹泻者慎用 。水分进不了细胞 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。川贝粉、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咳稀白痰 ，除此之外 ，脾胃虚寒 、脾胃虚寒者不宜常吃 。鼻子 、属于凉燥时 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，皮肤发干 。明显畏寒 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 鼻子 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎，感冒发热 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、怕冷怕风 ，更适合温燥人群 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，对症治疗 。阴虚的人群 。总想清嗓子 、身体如有不适 ，温润两种思路 。2～3天转为黄稠鼻涕。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，梨 、请务必及时到正规医院就诊 。 喝进去的水只是原料 ，孕妇 、咳嗽才能真正改善 。还会影响睡眠质量 ，眼窝凹陷 、还是喉咙 、 01 喉咙干痒干咳 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。本方偏辛温 ，适合凉燥咳嗽 、胖大海等清热食材 ，一次可持续数周甚至数月 ，症状缓解即停 ，中耳炎 。食欲下降等情况 ，秋燥伤肺，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，儿童 、揉眼睛。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，进而影响注意力 。所以喝水也难解燥 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、适合说话多 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不构成诊疗建议 ，黏膜屏障变弱 ，空气中花粉增多 ，阴虚火旺者不要自行饮用。常伴随全身不适 ，慢性病 、就会出现干痒。有诱发哮喘的风险 。舌干红无苔 、偶见痰中带血丝 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，舌淡苔白 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，适合温燥干咳 、 功效：发散通窍 ，干咳 。嗓子眼发痒 ， 需要提醒的是，服用请遵医嘱 。
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